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今日小寒,吃三物,做好四事,补肾温阳,助你
发表时间:2019-03-07
2017-06-28         

一、萝卜

冬季天寒地冻,摄生重在温阳益精、补肾御寒,为来年的生活、工作、学习夯实基础。但在抉择合适的养生保健方法之前,首先要清楚最易伤肾的因素。

三、枸杞

一、寒热侵袭伤肾

今天是二十四节气中的小寒,民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。也就是说从今天开端,我国大部分地区进入一年中最严寒的日子。小寒因出隆冬,士气旺,肾气弱。因此在饮食宜减甘增苦,补心助肺,调节肾脏。

二、羊肉

今日小寒,吃三物,滋补暖肾:

寒冬,吃萝卜,非常有利。尤其是,白萝卜,堪称是冬季“暖身食物”状元榜的第一菜。

冬季要少做这些伤肾的举动:

有些人冬天穿衣,上身是皇帝的待遇,穿羊毛衫、羽绒服甚至皮草,暖温温暖;下身是乞丐的待遇,穿裙子与单裤,露着膝盖跟脚踝。这样着装易致寒邪伤骨、伤肾,长此以往,会引起肢体关节苦楚悲伤以及畏寒肢冷等。

寒冬腊月,是吃羊肉最好的时节。小寒开始,景象越发酷寒,很多人,容易浮现四肢冰冷、气血不畅的情况。此时,吃点羊肉,再适合不过了,可温补气血,抵御风寒,滋补身体。羊肉,最好还是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

一方面,冬季是吃根菜的最佳时节,可利用大自然的能量,来补充阳气,萝卜,是最好的筛选之一。另一方面,萝卜营养丰富,含有碳水化合物、多种维生素等,有利健康。此外,冬季抵抗寒冷,吃肉较多,易生痰,易上火,不利于阳气的内敛跟收藏。此时,搭配凉拌萝卜,可降火顺气,十分有益。

小寒季节,养生准则,应该以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞,是不错的取舍。《景岳全书》记载:枸杞,可升可降,味重而纯,故能补阴;阴中有阳,故能补气,所以,滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺。枸杞,还存在滋肾、润肺、补肝、明目等功效。所以,在小寒节令,吃点枸杞,是不错的决定哦。


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